同窓会には、ウエストが入らなくってお蔵入りしているパンツスーツを着て、ちょっとスッキリしたと言われたい。
それまでに絶対 5.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 10/3 そのときのあなた = 56.50 Kg  

今日はダイエット開始の 3021 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!





59.5
-2.0




57.5
-4.0




55.5
-6.0









89

14151617181920212223242526272829303112345678910111213


 



123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初61.50 Kg23.1(適正)
目標56.50 Kg21.3(適正)
現在57.90 Kg21.8(適正)
増 減 : -3.60 Kg 

目標まであと
-1.40 Kg
カウントダウン
あと -2970 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重58.45 Kg
適正体脂肪率30〜36
基礎代謝量1035.9 Kcal
1日の必要カロリー1726.5 Kcal
体重記入