同窓会には、ウエストが入らなくってお蔵入りしているパンツスーツを着て、ちょっとスッキリしたと言われたい。
それまでに絶対
5.00Kg
ヤセル!!!!
Xデー =
10/3
そのときのあなた =
56.50 Kg
今日はダイエット開始の
3476
日目(
リバウンド注意期
)です。
体重グラフの
すみれゾーン(紫色の帯)
の範囲を上回らないように注意しましょう!
59.5
-2.0
57.5
-4.0
55.5
-6.0
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月
日
曜 日
気 分
体 調
日 数
2009年
50.0
40.0
30.0
20.0
10.0
0.0
【あなたの体重とBMI値】
最初
:
61.50
Kg
23.1(適正)
目標
:
56.50
Kg
21.3(適正)
現在
:
57.90
Kg
21.8(適正)
増 減 :
-3.60 Kg
目標まであと
-1.40 Kg
カウントダウン
あと
-3425
日
【あなたのダイエット適正値】
適正体重
:
58.45
Kg
適正体脂肪率
:
30〜36
%
基礎代謝量
:
1028.9
Kcal
1日の必要カロリー
:
1714.8
Kcal
体重記入