10/6には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 5.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 10/6 そのときのあなた = ?4.50 Kg  

今日はダイエット開始の 2998 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


?9.5
0.0
?8.5
-1.0
?7.5
-2.0
?6.5
-3.0
?5.5
-4.0
?4.5
-5.0


910

6789101112131415161718192021222324252627282930123456


   

  × 


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?9.50 Kg20.9(適正)
目標?4.50 Kg18.8(適正)
現在?5.40 Kg19.1(適正)
増 減 : -4.10 Kg 

目標まであと
-0.90 Kg
カウントダウン
あと -2967 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?2.18 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1012.6 Kcal
1日の必要カロリー1687.7 Kcal
体重記入