成田POPランには、へそ出しルックのオシャレなランニングウェアを着て、近所の人が沢山応援してくれてる前を颯爽と走る。
それまでに絶対 6.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 11/1 そのときのあなた = ?4.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2861 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


?0.0
0.0
?9.0
-1.0
?8.0
-2.0
?7.0
-3.0
?6.0
-4.0
?5.0
-5.0





89

24252627282930311234567891011121314151617181920212223


 

     


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?0.00 Kg21.0(適正)
目標?4.00 Kg18.5(適正)
現在?3.80 Kg18.4(やせ)
増 減 : -6.20 Kg 

目標達成更に
0.20 Kg
カウントダウン
あと -2791 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?2.45 Kg
適正体脂肪率30〜36
基礎代謝量921.0 Kcal
1日の必要カロリー1535.0 Kcal
体重記入