ひさびさの県外出張には、大丸で買ったHIROKO-BISのスーツを着て、かっこいい女としてびしっと決める
それまでに絶対 4.50Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 9/28 そのときのあなた = ?3.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2837 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


?7.5
0.0
?6.5
-1.0
?5.5
-2.0
?4.5
-3.0
?3.5
-4.0
?2.5
-5.0





89

18192021222324252627282930311234567891011121314151617





123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?7.50 Kg26.4(肥満1)
目標?3.00 Kg24.7(適正)
現在?4.00 Kg25.1(肥満1)
増 減 : -3.50 Kg 

目標まであと
-1.00 Kg
カウントダウン
あと -2795 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?6.18 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1173.1 Kcal
1日の必要カロリー1955.2 Kcal
体重記入