毎年、親戚一同が集まるお正月には、いつもよりおしゃれな服を着て、皆をうろたえさせる♪
それまでに絶対 5.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 1/1 そのときのあなた = ?4.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2900 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


?9.0
0.0
?8.0
-1.0
?7.0
-2.0
?6.0
-3.0





89

19202122232425262728293031123456789101112131415161718





123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?9.00 Kg26.5(肥満1)
目標?4.00 Kg24.5(適正)
現在?4.20 Kg24.6(適正)
増 減 : -4.80 Kg 

目標まであと
-0.20 Kg
カウントダウン
あと -2764 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?7.38 Kg
適正体脂肪率30〜36
基礎代謝量1121.9 Kcal
1日の必要カロリー1869.8 Kcal
体重記入