1/15には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 4.20Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 1/15 そのときのあなた = 56.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2363 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


60.0
0.0
59.0
-1.0
58.0
-2.0
57.0
-3.0





121

56789101112131415161718192021222324252627282930311234



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123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2010年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初60.20 Kg23.2(適正)
目標56.00 Kg21.6(適正)
現在57.60 Kg22.2(適正)
増 減 : -2.60 Kg 

目標まであと
-1.60 Kg
カウントダウン
あと -2321 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重57.03 Kg
適正体脂肪率30〜36
基礎代謝量1071.7 Kcal
1日の必要カロリー1786.2 Kcal
体重記入