46歳になる前日。には、素敵な服を着て、体もスッキリして新しい46歳を迎えたい。
それまでに絶対 6.50Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 3/3 そのときのあなた = 55.00 Kg  

今日はダイエット開始の 3011 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


61.5
0.0
60.5
-1.0
59.5
-2.0
58.5
-3.0
57.5
-4.0
56.5
-5.0


89

24252627282930311234567891011121314151617181920212223



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123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初61.50 Kg23.5(適正)
目標55.00 Kg21.0(適正)
現在57.60 Kg22.0(適正)
増 減 : -3.90 Kg 

目標まであと
-2.60 Kg
カウントダウン
あと -2819 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重57.52 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1121.8 Kcal
1日の必要カロリー1869.7 Kcal
体重記入