10/9には、5mmウエットスーツを着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 3.10Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 10/9 そのときのあなた = 53.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2775 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



56.0
0.0
55.0
-1.0
54.0
-2.0
53.0
-3.0
52.0
-4.0
51.0
-5.0


910

22232425262728293012345678910111213141516171819202122


 

 × 


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初56.10 Kg21.4(適正)
目標53.00 Kg20.2(適正)
現在54.25 Kg20.7(適正)
増 減 : -1.85 Kg 

目標まであと
-1.25 Kg
カウントダウン
あと -2757 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重57.74 Kg
適正体脂肪率30〜36
基礎代謝量1041.2 Kcal
1日の必要カロリー1735.3 Kcal
体重記入