3/11には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 4.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 3/11 そのときのあなた = ?9.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2841 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!





?1.0
-2.0




?9.0
-4.0




?7.0
-6.0






23

10111213141516171819202122232425262728123456789101112



××××


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2010年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?3.00 Kg20.4(適正)
目標?9.00 Kg18.9(適正)
現在?8.60 Kg18.7(適正)
増 減 : -4.40 Kg 

目標達成更に
0.40 Kg
カウントダウン
あと -2811 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?7.03 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量999.3 Kcal
1日の必要カロリー1665.5 Kcal
体重記入