10/31には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 4.90Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 10/31 そのときのあなた = 51.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2855 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



56.0
0.0
55.0
-1.0
54.0
-2.0
53.0
-3.0
52.0
-4.0
51.0
-5.0


1011

34567891011121314151617181920212223242526272829303112





123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初55.90 Kg22.7(適正)
目標51.00 Kg20.7(適正)
現在50.80 Kg20.6(適正)
増 減 : -5.10 Kg 

目標達成更に
0.20 Kg
カウントダウン
あと -2826 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重54.23 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1041.6 Kcal
1日の必要カロリー1736.0 Kcal
体重記入