結婚式出席には、スーツを着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 7.60Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 12/23 そのときのあなた = ?7.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2796 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!





?2.5
-2.0




?0.5
-4.0




?8.5
-6.0






1011

28293031123456789101112131415161718192021222324252627





123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?4.60 Kg29.7(肥満1)
目標?7.00 Kg26.7(肥満1)
現在?9.00 Kg27.5(肥満1)
増 減 : -5.60 Kg 

目標まであと
-2.00 Kg
カウントダウン
あと -2739 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?5.27 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1218.9 Kcal
1日の必要カロリー2031.5 Kcal
体重記入