11/15には、素敵な服を着て、みんなをびっくりさせる
それまでに絶対 8.10Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 11/15 そのときのあなた = ??.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2959 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!





??.0
-2.0




??.0
-4.0




??.0
-6.0












1011

15161718192021222324252627282930311234567891011121314


                               

                               


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初??.10 Kg24.4(適正)
目標??.00 Kg20.9(適正)
現在??.40 Kg22.4(適正)
増 減 : -4.70 Kg 

目標まであと
-3.40 Kg
カウントダウン
あと -2927 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重??.50 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1113.1 Kcal
1日の必要カロリー1855.2 Kcal
体重記入