11/26には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 1.70Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 11/26 そのときのあなた = ?5.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2778 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



?6.5
0.0
-0.5
?5.5
-1.0
-1.5
?4.5
-2.0
-2.5





1011

16171819202122232425262728293031123456789101112131415





123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?6.70 Kg18.6(適正)
目標?5.00 Kg17.9(やせ)
現在?5.70 Kg18.2(やせ)
増 減 : -1.00 Kg 

目標まであと
-0.70 Kg
カウントダウン
あと -2736 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?5.27 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量967.2 Kcal
1日の必要カロリー1612.0 Kcal
体重記入