12/2には、合わなくなっていたジーンズを着て、颯爽と歩きたい
それまでに絶対 4.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 12/2 そのときのあなた = ?9.50 Kg  

今日はダイエット開始の 2741 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


?3.5
0.0
?2.5
-1.0
?1.5
-2.0
?0.5
-3.0


1011

26272829303112345678910111213141516171819202122232425





123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2009年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?3.50 Kg22.9(適正)
目標?9.50 Kg21.1(適正)
現在?9.90 Kg21.3(適正)
増 減 : -3.60 Kg 

目標まであと
-0.40 Kg
カウントダウン
あと -2703 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?1.50 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1012.1 Kcal
1日の必要カロリー1686.8 Kcal
体重記入