3/21には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 5.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 3/21 そのときのあなた = 53.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2682 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


58.0
0.0
57.0
-1.0
56.0
-2.0
55.0
-3.0
54.0
-4.0
53.0
-5.0





23

19202122232425262728123456789101112131415161718192021





123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2010年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初58.00 Kg24.1(適正)
目標53.00 Kg22.1(適正)
現在52.50 Kg21.9(適正)
増 減 : -5.50 Kg 

目標達成更に
0.50 Kg
カウントダウン
あと -2651 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重52.86 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1047.5 Kcal
1日の必要カロリー1745.8 Kcal
体重記入