6/20には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 4.90Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 6/20 そのときのあなた = ??.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2629 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



??.0
-1.0
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-2.0
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-3.0
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-4.0





56

17181920212223242526272829303112345678910111213141516


                              

                              


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2010年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初??.90 Kg21.2(適正)
目標??.00 Kg19.2(適正)
現在??.80 Kg19.5(適正)
増 減 : -4.10 Kg 

目標まであと
-0.80 Kg
カウントダウン
あと -2594 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重??.88 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1018.9 Kcal
1日の必要カロリー1698.2 Kcal
体重記入