11/30には、細身のジーパンを着て、家族、友達がびっくり仰天!
それまでに絶対 12.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 11/30 そのときのあなた = 58.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2598 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!





68.0
-2.0




66.0
-4.0




64.0
-6.0









1011

11121314151617181920212223242526272829303112345678910



××××××


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2010年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初70.00 Kg28.0(肥満1)
目標58.00 Kg23.2(適正)
現在64.80 Kg26.0(肥満1)
増 減 : -5.20 Kg 

目標まであと
-6.80 Kg
カウントダウン
あと -2547 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重54.92 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1177.7 Kcal
1日の必要カロリー1962.8 Kcal
体重記入