Yuki友パーティには、細身のシンプルワンピースを着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 2.80Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 12/12 そのときのあなた = ?9.50 Kg  

今日はダイエット開始の 2510 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



?1.5
-1.0
?0.5
-2.0
?9.5
-3.0
?8.5
-4.0





1112

11121314151617181920212223242526272829301234567891011





123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2010年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?2.30 Kg21.2(適正)
目標?9.50 Kg20.1(適正)
現在?9.00 Kg19.9(適正)
増 減 : -3.30 Kg 

目標達成更に
0.50 Kg
カウントダウン
あと -2478 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?4.23 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1045.3 Kcal
1日の必要カロリー1742.2 Kcal
体重記入