3/15には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 4.50Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 3/15 そのときのあなた = ??.00 Kg  

今日はダイエット開始の 2414 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


??.5
0.0
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-1.0
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-2.0
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-3.0
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-4.0





23

15161718192021222324252627281234567891011121314151617


                    

                    


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2011年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初??.50 Kg20.6(適正)
目標??.00 Kg18.7(適正)
現在??.90 Kg20.4(適正)
増 減 : -0.60 Kg 

目標まであと
-3.90 Kg
カウントダウン
あと -2385 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重??.86 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1012.9 Kcal
1日の必要カロリー1688.2 Kcal
体重記入