11/17には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 24.85Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 11/17 そのときのあなた = 58.00 Kg  

今日はダイエット開始の 584 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!




81.0
-2.0




79.0
-4.0




77.0
-6.0




75.0
-8.0




73.0
-10.0




71.0
-12.0




69.0
-14.0




67.0
-16.0




65.0
-18.0




63.0
-20.0




61.0
-22.0




59.0
-24.0









1011

19202122232425262728293031123456789101112131415161718


  

  


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2015年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初82.85 Kg30.6(肥満2)
目標58.00 Kg21.4(適正)
現在76.65 Kg28.3(肥満1)
増 減 : -6.20 Kg 

目標まであと
-18.65 Kg
カウントダウン
あと -554 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重59.53 Kg
適正体脂肪率17〜21
基礎代謝量1761.8 Kcal
1日の必要カロリー2936.3 Kcal
体重記入