9/1には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 38.20Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 9/1 そのときのあなた = 52.00 Kg  

今日はダイエット開始の 113 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!





88.0
-2.0




86.0
-4.0




84.0
-6.0




82.0
-8.0




80.0
-10.0




78.0
-12.0




76.0
-14.0




74.0
-16.0




72.0
-18.0




70.0
-20.0




68.0
-22.0




66.0
-24.0




64.0
-26.0




62.0
-28.0




60.0
-30.0




58.0
-32.0




56.0
-34.0




54.0
-36.0






8

12345678910111213141516171819202122232425262728293031


                               

                               


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2018年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初90.20 Kg33.3(肥満2)
目標52.00 Kg19.2(適正)
現在90.20 Kg33.3(肥満2)
増 減 : 0.00 Kg 

目標まであと
-38.20 Kg
カウントダウン
あと -81 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重59.53 Kg
適正体脂肪率17〜21
基礎代謝量1940.6 Kcal
1日の必要カロリー3234.3 Kcal
体重記入