ましゃ横浜ライブには、今はけないパンツでシャープな服装★を着て、娘に痩せて若くなったと言わせたい
それまでに絶対 5.65Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 8/2 そのときのあなた = 53.75 Kg  

今日はダイエット開始の 1775 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



58.5
-1.0
57.5
-2.0
56.5
-3.0
55.5
-4.0





67

18192021222324252627282930123456789101112131415161718


       

  ×  × ×


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2012年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初59.40 Kg24.3(適正)
目標53.75 Kg22.0(適正)
現在56.60 Kg23.2(適正)
増 減 : -2.80 Kg 

目標まであと
-2.85 Kg
カウントダウン
あと -1729 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重53.75 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1110.1 Kcal
1日の必要カロリー1850.2 Kcal
体重記入