子どもたちと行くプールには、素敵な服を着て、お母さん!おなかがへっこんだぁ☆彡といわれるのだ。
それまでに絶対 5.40Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 7/25 そのときのあなた = ?8.00 Kg  

今日はダイエット開始の 1975 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



?2.5
-1.0
?1.5
-2.0
?0.5
-3.0
?9.5
-4.0
?8.5
-5.0





67

25262728293012345678910111213141516171819202122232425



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123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2012年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?3.40 Kg25.7(肥満1)
目標?8.00 Kg23.5(適正)
現在?8.10 Kg23.5(適正)
増 減 : -5.30 Kg 

目標まであと
-0.10 Kg
カウントダウン
あと -1944 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?4.37 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1147.0 Kcal
1日の必要カロリー1911.7 Kcal
体重記入