自分を信じろ☆想い出の日☆松山☆には、ワンピースにスパッツ!を着て、☆るみちゃん!痩せたし、最高☆きれいになったね☆
それまでに絶対 8.11Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 6/9 そのときのあなた = ?4.49 Kg  

今日はダイエット開始の 1509 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!





?0.5
-2.0




?8.5
-4.0




?6.5
-6.0









56

78910111213141516171819202122232425262728293031123456


               

 ×                 


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2013年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?2.60 Kg26.3(肥満1)
目標?4.49 Kg23.3(適正)
現在?8.60 Kg24.8(適正)
増 減 : -4.00 Kg 

目標まであと
-4.11 Kg
カウントダウン
あと -1475 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?0.84 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1214.3 Kcal
1日の必要カロリー2023.8 Kcal
体重記入