ガーデンパーティーには、Tシャツを着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 5.50Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 7/21 そのときのあなた = ?4.00 Kg  

今日はダイエット開始の 1768 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


?9.5
0.0
?8.5
-1.0
?7.5
-2.0
?6.5
-3.0
?5.5
-4.0
?4.5
-5.0





67

25262728293012345678910111213141516171819202122232425


       

       


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2012年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?9.50 Kg26.4(肥満1)
目標?4.00 Kg24.0(適正)
現在?5.60 Kg24.7(適正)
増 減 : -3.90 Kg 

目標まであと
-1.60 Kg
カウントダウン
あと -1741 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?9.50 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1110.8 Kcal
1日の必要カロリー1851.3 Kcal
体重記入