9/30には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 8.60Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 9/30 そのときのあなた = 65.00 Kg  

今日はダイエット開始の 1788 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


73.5
0.0
72.5
-1.0
71.5
-2.0
70.5
-3.0





78

23456789101112131415161718192021222324252627282930311


 

 


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2012年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初73.60 Kg25.5(肥満1)
目標65.00 Kg22.5(適正)
現在71.00 Kg24.6(適正)
増 減 : -2.60 Kg 

目標まであと
-6.00 Kg
カウントダウン
あと -1697 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重63.58 Kg
適正体脂肪率20〜24
基礎代謝量1426.3 Kcal
1日の必要カロリー2377.2 Kcal
体重記入