制服が夏服にチェンジ☆には、今まで着れなかった、ZARAの黒ワンピース☆を着て、みんなが制服姿に驚く♪
それまでに絶対 7.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 6/1 そのときのあなた = 55.00 Kg  

今日はダイエット開始の 1515 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!





60.0
-2.0




58.0
-4.0




56.0
-6.0






5

12345678910111213141516171819202122232425262728293031


                               

                               


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2013年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初62.00 Kg25.5(肥満1)
目標55.00 Kg22.6(適正)
現在59.30 Kg24.4(適正)
増 減 : -2.70 Kg 

目標まであと
-4.30 Kg
カウントダウン
あと -1483 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重53.54 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1163.5 Kcal
1日の必要カロリー1939.2 Kcal
体重記入