同窓会には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 6.00Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 10/10 そのときのあなた = ?5.00 Kg  

今日はダイエット開始の 1394 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



?1.0
0.0
?0.0
-1.0
?9.0
-2.0
?8.0
-3.0
?7.0
-4.0


89

30311234567891011121314151617181920212223242526272829


                 

                 


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2013年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?1.00 Kg30.5(肥満2)
目標?5.00 Kg28.2(肥満1)
現在?8.00 Kg29.4(肥満1)
増 減 : -3.00 Kg 

目標まであと
-3.00 Kg
カウントダウン
あと -1352 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?8.45 Kg
適正体脂肪率30〜36
基礎代謝量1235.9 Kcal
1日の必要カロリー2059.8 Kcal
体重記入