私の30代最後の日には、素敵な服を着て、30代を勝ち組で終え記念写真を撮る
それまでに絶対 5.40Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 2/21 そのときのあなた = ?4.00 Kg  

今日はダイエット開始の 1452 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



?9.5
0.0
-0.5
?8.5
-1.0
-1.5





1011

45678910111213141516171819202122232425262728293031123


                            

                            


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2013年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初?9.40 Kg20.6(適正)
目標?4.00 Kg18.4(やせ)
現在?8.50 Kg20.3(適正)
増 減 : -0.90 Kg 

目標まであと
-4.50 Kg
カウントダウン
あと -1311 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重?2.65 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1092.6 Kcal
1日の必要カロリー1821.0 Kcal
体重記入