4/12には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 4.60Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 4/12 そのときのあなた = 53.00 Kg  

今日はダイエット開始の 1292 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


57.5
0.0
56.5
-1.0
55.5
-2.0
54.5
-3.0
53.5
-4.0





34

13141516171819202122232425262728293031123456789101112


          

 ×         


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2014年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初57.60 Kg22.2(適正)
目標53.00 Kg20.4(適正)
現在54.80 Kg21.1(適正)
増 減 : -2.80 Kg 

目標まであと
-1.80 Kg
カウントダウン
あと -1261 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重57.03 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1170.8 Kcal
1日の必要カロリー1951.3 Kcal
体重記入