専門学校の同窓会には、チャイナドレスを着て、相変わらず風に見られたい。
それまでに絶対 9.80Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 11/1 そのときのあなた = 67.00 Kg  

今日はダイエット開始の 1081 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!



-0.5
76.0
-1.0
-1.5
75.0
-2.0
-2.5





78

91011121314151617181920212223242526272829303112345678


                             

                              


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2014年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初76.80 Kg29.5(肥満1)
目標67.00 Kg25.8(肥満1)
現在75.80 Kg29.1(肥満1)
増 減 : -1.00 Kg 

目標まであと
-8.80 Kg
カウントダウン
あと -965 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重57.24 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1316.9 Kcal
1日の必要カロリー2194.8 Kcal
体重記入