40の誕生日から3ヶ月には、素敵な服を着て、モデルさんみたい!と、絶賛される!
それまでに絶対
9.20Kg
ヤセル!!!!
Xデー =
10/15
そのときのあなた =
54.50 Kg
今日はダイエット開始の
1401
日目(
リバウンド注意期
)です。
体重グラフの
すみれゾーン(紫色の帯)
の範囲を上回らないように注意しましょう!
63.5
0.0
62.5
-1.0
61.5
-2.0
60.5
-3.0
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×
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△
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30
月
日
曜 日
気 分
体 調
日 数
2015年
50.0
40.0
30.0
20.0
10.0
0.0
【あなたの体重とBMI値】
最初
:
63.70
Kg
22.8(適正)
目標
:
54.50
Kg
19.5(適正)
現在
:
59.30
Kg
21.2(適正)
増 減 :
-4.40 Kg
目標まであと
-4.80 Kg
カウントダウン
あと
-1222
日
【あなたのダイエット適正値】
適正体重
:
61.43
Kg
適正体脂肪率
:
29〜35
%
基礎代謝量
:
1217.3
Kcal
1日の必要カロリー
:
2028.8
Kcal
体重記入