40の誕生日から3ヶ月には、素敵な服を着て、モデルさんみたい!と、絶賛される!
それまでに絶対 9.20Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 10/15 そのときのあなた = 54.50 Kg  

今日はダイエット開始の 889 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


63.5
0.0
62.5
-1.0
61.5
-2.0
60.5
-3.0


45

20212223242526272829301234567891011121314151617181920


                             

×                           


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2015年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初63.70 Kg22.8(適正)
目標54.50 Kg19.5(適正)
現在59.30 Kg21.2(適正)
増 減 : -4.40 Kg 

目標まであと
-4.80 Kg
カウントダウン
あと -710 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重61.43 Kg
適正体脂肪率29〜35
基礎代謝量1224.3 Kcal
1日の必要カロリー2040.5 Kcal
体重記入