40の誕生日から3ヶ月には、素敵な服を着て、モデルさんみたい！と、絶賛される！
それまでに絶対
9.20Ｋｇ
ヤセル！！！！
Ｘデー ＝
10/15
そのときのあなた ＝
54.50 Kg
今日はダイエット開始の
1255
日目（
リバウンド注意期
）です。
体重グラフの
すみれゾーン（紫色の帯）
の範囲を上回らないように注意しましょう！
63.5
0.0
62.5
-1.0
61.5
-2.0
60.5
-3.0
4
5
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
＃
＃
×
○
○
△
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
月
日
曜 日
気 分
体 調
日 数
2015年
50.0
40.0
30.0
20.0
10.0
0.0
【あなたの体重とBMI値】
最初
：
63.70
Kg
22.8（適正）
目標
：
54.50
Kg
19.5（適正）
現在
：
59.30
Kg
21.2（適正）
増 減 ：
-4.40 Kg
目標まであと
-4.80 Kg
カウントダウン
あと
-1076
日
【あなたのダイエット適正値】
適正体重
：
61.43
Kg
適正体脂肪率
：
29〜35
％
基礎代謝量
：
1217.3
Kcal
１日の必要カロリー
：
2028.8
Kcal
体重記入
