9/5には、素敵な服を着て、みんなをあっと驚かせる!
それまでに絶対 3.20Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 9/5 そのときのあなた = 46.00 Kg  

今日はダイエット開始の 839 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


49.0
0.0
48.0
-1.0
47.0
-2.0
46.0
-3.0
45.0
-4.0


89

56789101112131415161718192021222324252627282930311234


 

 


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2015年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初49.20 Kg19.7(適正)
目標46.00 Kg18.4(やせ)
現在52.40 Kg21.0(適正)
増 減 : 3.20 Kg 

目標まであと
-6.40 Kg
カウントダウン
あと -807 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重54.92 Kg
適正体脂肪率28〜34
基礎代謝量1198.6 Kcal
1日の必要カロリー1997.7 Kcal
体重記入