友人とのダイエット終了日には、素敵な服を着て、履けなくなったデニムを履く。どうやって痩せたのか周りに聞かれたい。
それまでに絶対 10.15Kg ヤセル!!!!

  Xデー = 4/31 そのときのあなた = 53.00 Kg  

今日はダイエット開始の 507 日目(リバウンド注意期)です。
体重グラフの すみれゾーン(紫色の帯) の範囲を上回らないように注意しましょう!


63.0
0.0
62.0
-1.0
61.0
-2.0
60.0
-3.0
59.0
-4.0
58.0
-5.0


34

89101112131415161718192021222324252627282930311234567


                      

××                      


123456789101112131415161718192021222324252627282930 

曜 日
気 分
体 調

日 数


 2016年

50.0


40.0



30.0



20.0



10.0



0.0

【あなたの体重とBMI値】
最初63.15 Kg23.1(適正)
目標53.00 Kg19.3(適正)
現在57.90 Kg21.1(適正)
増 減 : -5.25 Kg 

目標まであと
-4.90 Kg
カウントダウン
あと -452 日 

【あなたのダイエット適正値】
適正体重60.26 Kg
適正体脂肪率28〜34
基礎代謝量1250.2 Kcal
1日の必要カロリー2083.7 Kcal
体重記入